季前集訓(xùn)的第三天，山貓總算是有一些除體能訓(xùn)練以外的訓(xùn)練項(xiàng)目了。
“從現(xiàn)在開(kāi)始，每人一顆籃球，從這片半場(chǎng)，最快的速度控到另一片半場(chǎng)，然后出手……”
“我不管你們用什么樣的方式，總之一點(diǎn)，把球給我放到籃筐里！”
后場(chǎng)到前場(chǎng)的控球，然后把球送進(jìn)籃筐。
就是這么一個(gè)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，讓李恪猜測(cè)起了薩姆文森特的目的。
后場(chǎng)到前場(chǎng)，把球放進(jìn)籃筐……快速反擊？
在長(zhǎng)角牛，李恪打過(guò)的反擊一籮筐，因此，他很確定，這就是快速反擊！
“反擊，快攻？快打旋風(fēng)？”
想了一下那套主力陣容，杰拉德華萊士被推到了四號(hào)位，納茲爾穆罕默德去了替補(bǔ)，2米08的奧卡福要打中鋒，還真是有點(diǎn)要打快的意思。
不過(guò)，快慢與否，李恪都能適應(yīng)，這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，他倒是無(wú)所謂了。
就是一個(gè)簡(jiǎn)單的后場(chǎng)到前場(chǎng)的控球投籃訓(xùn)練，山貓練了整整一天的時(shí)間，誰(shuí)也不知道薩姆文森特賣(mài)得什么關(guān)子。
然后第四天，球隊(duì)又加了一個(gè)半場(chǎng)的輪轉(zhuǎn)防守訓(xùn)練，各種擋拆后的換防，或者夾擊后的補(bǔ)防。
一開(kāi)始，奧卡福是主力陣容里的禁區(qū)守護(hù)者，杰拉德華老大是各種查漏補(bǔ)缺的掃蕩機(jī)器，剩下的三人都只需要做好一對(duì)一的單防。
練著練著，前二者沒(méi)什么變化，原本只有單防任務(wù)的李恪，因?yàn)槠浞朗囟藥缀鯔M掃一切的表現(xiàn)，被薩姆文森特強(qiáng)迫增加了一些協(xié)防和補(bǔ)防的任務(wù)。
沒(méi)辦法，誰(shuí)讓亞當(dāng)莫里森和肥頓的防守渣到了一定的地步呢……
前者是身型有、但對(duì)抗太差，對(duì)手只要稍微上點(diǎn)對(duì)抗，就根本防不住。
后者倒還好，就是個(gè)頭矮了，打高大控衛(wèi)會(huì)很吃虧。
這就和吃飯睡覺(jué)打保羅的德隆是一個(gè)道理，保羅的防守不強(qiáng)嗎？
很強(qiáng)，生涯7次一防可不是開(kāi)玩笑的。
但他就是打不過(guò)德隆，沒(méi)辦法，德隆又高又壯，就是靠身體欺負(fù)你。
肥頓也有同樣的問(wèn)題，雖然注冊(cè)身高185，實(shí)際身高可能也就180左右，速度快，身體又肥又壯，差的就是身高。
于是，下午的訓(xùn)練，李恪又干起了給人擦屁股的活，這活他可太熟悉了！
在長(zhǎng)角牛的時(shí)候，他就經(jīng)常給外線的奧古斯汀和阿布拉姆斯擦屁股。
現(xiàn)在進(jìn)了nba，還是如此，簡(jiǎn)直了！
不過(guò)，這兩天的訓(xùn)練，李恪倒是看出點(diǎn)苗頭了。
薩姆文森特的戰(zhàn)術(shù)就是小快靈了，進(jìn)攻端快打旋風(fēng)，防守端靠小個(gè)子輪轉(zhuǎn)，唯一一個(gè)中鋒奧卡福守禁區(qū)。
戰(zhàn)績(jī)?nèi)绾螘何纯芍瑪?shù)據(jù)應(yīng)該不會(huì)差。
畢竟打得快，回合數(shù)高，數(shù)據(jù)自然水漲船高。
集訓(xùn)的第五天，李恪終于見(jiàn)到蒂姆格拉弗了，見(jiàn)面的地點(diǎn)當(dāng)然就是喬丹的私人訓(xùn)練館了。
“很高興見(jiàn)面，謝爾頓?！?br/>
一見(jiàn)面，風(fēng)塵仆仆的蒂姆格拉弗就伸出了他的右手，然后用審視的目光，觀察著李恪。
李恪也同樣，伸出右手，也在觀察這個(gè)曾經(jīng)的神之訓(xùn)練師。
蒂姆格拉弗是伊利諾伊大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)畢業(yè)，打過(guò)ncaa，但只是小透明，且身高只有1米75，自然是沒(méi)有更進(jìn)一步進(jìn)入nba的可能了。
而過(guò)硬的理論知識(shí)，就是彼時(shí)蒂姆格拉弗征服喬丹的利器。
當(dāng)然，蒂姆格拉弗也得感謝喬丹，畢竟，即便是此刻，李恪眼前的蒂姆格拉弗，也都是瘦瘦小小的，怎么看都不像是一位訓(xùn)練師。
這就像一個(gè)矮子來(lái)跟你推銷(xiāo)增高產(chǎn)品一樣，打死你都不會(huì)相信。
當(dāng)時(shí)的喬丹卻選擇了相信，不得不說(shuō)，喬丹也是膽大包天，也不怕被練壞了。
而此時(shí)，李恪就不存在這種擔(dān)心了，因?yàn)榈倌犯窭ピ缫炎C明了自己，他把喬丹練成了鋼鐵肌肉人，即使退役兩年再?gòu)?fù)出，狀態(tài)也沒(méi)什么起伏。
甚至第二次復(fù)出時(shí)喬丹已是38歲高齡，卻依舊保持了出色的競(jìng)技狀態(tài)。
作為nba歷史第一位私人訓(xùn)練師，他也算是這一行的開(kāi)山祖師了，像是加農(nóng)貝克、大衛(wèi)亞歷山大這樣同樣鼎鼎大名的訓(xùn)練師，見(jiàn)到蒂姆格拉弗，也得叫一聲祖師爺。
一見(jiàn)面，格拉弗單刀直入：“在來(lái)之前，我已經(jīng)看過(guò)你的體測(cè)報(bào)告了……”
“在某些方面，你還有成長(zhǎng)的空間，但更重要更迫切的是，此前你的訓(xùn)練存在著一些錯(cuò)誤，如果不及時(shí)彌補(bǔ)，你會(huì)被傷病包圍的……”
這話的意思是，別踏馬猶豫了，打錢(qián)！
李恪當(dāng)然沒(méi)有猶豫，從那天喬丹跟他說(shuō)了會(huì)幫他請(qǐng)來(lái)蒂姆格拉弗開(kāi)始，李恪就已經(jīng)準(zhǔn)備好了銀行支票。
“那就麻煩你了，蒂姆?！?br/>
錢(qián)不錢(qián)的，就讓大衛(wèi)法爾克去和蒂姆格拉弗交涉了。
李恪這邊自然是即刻開(kāi)始訓(xùn)練，別踏馬磨蹭了。
畢竟收費(fèi)很貴的，每一分鐘都很寶貴。
蒂姆格拉弗點(diǎn)了點(diǎn)頭：“那就簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)我對(duì)你的了解，以及據(jù)此所專門(mén)制定的訓(xùn)練計(jì)劃。”
“首先，從你的體測(cè)數(shù)據(jù)來(lái)看，你的力量、速度和彈跳都很出色，但爆發(fā)力不足，防守時(shí)經(jīng)常需要回追，橫移的速度也很一般，容易吃晃，所以，我會(huì)在你的日常訓(xùn)練中，重點(diǎn)特訓(xùn)這兩項(xiàng)。”
第一點(diǎn)，眾人皆知，倒是不怎么出彩。
“其次，聽(tīng)說(shuō)你剛進(jìn)ncaa的時(shí)候，體重只有80kg？然后一年內(nèi)增重了20kg？”
李恪點(diǎn)了點(diǎn)頭，蒂姆格拉弗表情凝重：
“這就是你的訓(xùn)練中存在的錯(cuò)誤了，一年內(nèi)增重20kg，你做了多少力量訓(xùn)練來(lái)適應(yīng)這個(gè)體重？”
“呃……長(zhǎng)跑、還有一些拉伸、臥推的訓(xùn)練?！?br/>
“太少了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！”
“短時(shí)間內(nèi)的增重，如果不用高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練來(lái)適應(yīng)新的體重，傷病很快就會(huì)出現(xiàn)……”
“你的力量能夠支撐的是你原本的體重，而當(dāng)你的體重在短時(shí)間內(nèi)大增，原本的力量無(wú)法支撐新的體重，自然而然的，你就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題……”
理論簡(jiǎn)單易懂，也很正確，但李恪想說(shuō)的是，他之所以增重，是因?yàn)樗牧α看笤觥?br/>
增重之后，他的新體重適應(yīng)了突然變得巨大如牛的力量，因此不會(huì)有傷病的問(wèn)題出現(xiàn)……
emmm……雖然過(guò)程完全顛倒了，但結(jié)果還是一致的。