原本的空手道場的地板上，一塊區(qū)域被程徹?cái)[放成了高低錯(cuò)落的梅花樁，另一片區(qū)域懸掛下來十幾個(gè)沙袋。此外對戰(zhàn)場地那邊還有牽上了繩子的輪胎。
　　三項(xiàng)訓(xùn)練，第一項(xiàng)是用來訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)能力。第二項(xiàng)是鍛煉反應(yīng)速度，短距離的爆發(fā)速度和抗擊打能力。第三項(xiàng)是純粹地長時(shí)間鍛煉體力和意志力。
　　根據(jù)訓(xùn)練筆記中的介紹，只要搭配好合適的營養(yǎng)，以及及時(shí)使用傷藥，通過這樣的訓(xùn)練方式，精靈在初期的實(shí)力就會(huì)快速提高，直觀到狀態(tài)欄里就是精靈等級提高。
　　在現(xiàn)實(shí)中，精靈之間的戰(zhàn)斗雖然是很好的提升實(shí)力方式，但是跑野外去大殺特殺，要么是被區(qū)域內(nèi)的霸主直接拍死，要么就是被精靈聯(lián)盟以“殘殺野生精靈、破壞生態(tài)環(huán)境”之類的罪名直接逮捕入獄。
　　初期的精靈對于能量和技能組合涉及的還很少，技能變化之類的更是想都不用想，所以其實(shí)身體素質(zhì)、反應(yīng)能力、再加上戰(zhàn)斗意志才是決定勝負(fù)的關(guān)鍵。
　　帶著無畏小子參觀和介紹完訓(xùn)練設(shè)施以后，無畏小子一臉的生無可戀，金色的雙瞳都好像黯淡下來，他的生活一下子從過去每天吃吃睡睡，演一場戲的天堂墜落到超大訓(xùn)練負(fù)荷量的地獄。
　　“先從跑步開始吧。下午的目標(biāo)是10圈?！?br/>　　一圈約200米。
　　程徹幫助無畏小子戴上連著汽車輪胎的腰帶和肩帶。
　　隨著程徹的一聲開始，無畏小子就拖著汽車輪胎沖了出去，身后托起了飛揚(yáng)的塵土。
　　但是……
　　程徹可以明顯感覺到無畏小子沒有全身心地投入到訓(xùn)練中，或許是摸魚的日子太久了，它跑步的時(shí)候總有三步一歇的感覺?？煲芡暌蝗r(shí)，程徹看了一眼手中計(jì)時(shí)的手機(jī)，時(shí)間已經(jīng)快到兩分鐘了。
　　“這家伙?！背虖鼐o緊捏住手機(jī)，如果一直只有這樣的訓(xùn)練效果，那無畏小子7天以后能不能符合標(biāo)準(zhǔn)會(huì)打上一個(gè)大大的問號(hào)。自己也會(huì)因?yàn)闆]有盡力而不甘心。
　　該怎么辦？培育筆記的訓(xùn)練篇中是怎么樣的？
　　【訓(xùn)練家需要和精靈一起努力，才能和精靈之間建立起情感的紐帶，激勵(lì)精靈不斷前進(jìn)?！?br/>　　寫在培育筆記中的第一句話又浮現(xiàn)在程徹心里，他以為訓(xùn)練家的努力就是提供物質(zhì)、知識(shí)的幫助?，F(xiàn)在他明白了，這一切必須要有，但是這一切又是精靈不能理解的東西，訓(xùn)練家的努力還必須要讓精靈能夠真切深刻的感受到。
　　當(dāng)無畏小子經(jīng)過自己面前，完成第一圈時(shí)，程徹把手機(jī)塞回扔在地上外套，從堆在旁邊的道具里給自己戴上同樣拖著汽車輪胎的訓(xùn)練裝備，程徹腳下發(fā)力，輕易超過了無畏小子。
　　“你就這點(diǎn)速度嗎？現(xiàn)在我落后你一圈，看我給你套圈追回來。”
　　程徹?cái)嚅_聯(lián)系兩人的波導(dǎo)之力，不再回頭看無畏小子，調(diào)整呼吸，只顧埋頭奔跑。無畏小子愿意怎么樣跑，他已經(jīng)無所謂了，如果只有剛才的速度，那離開信彥后還堅(jiān)持鍛煉的他，可以輕易追平這一圈的差距。
　　“巴郎！”身后穿來了無畏小子急促的聲音。