????之后又是壓腿，然后把軍隊(duì)里的幾套體操全都拿出來(lái)做了。
　　
　　????大約過(guò)了一個(gè)多時(shí)辰，溫暖的鍛煉終于結(jié)束了。
　　
　　????此刻小翠都要被累趴下了，她有點(diǎn)后悔答應(yīng)小姐跟她一起鍛煉了，誰(shuí)知道小姐這么瘋狂啊，害她活受些罪。
　　
　　????不過(guò)她并沒(méi)有抱怨，而是對(duì)溫暖說(shuō)道，“小姐，我去讓廚房準(zhǔn)備些熱水，咱們洗個(gè)澡吧?！?br/>　　
　　????“嗯。”
　　
　　????溫暖點(diǎn)頭答應(yīng)，剛鍛煉完，全身都汗噠噠的難受，是需要洗一下。
　　
　　????不多時(shí)，熱水便來(lái)了。
　　
　　????溫暖坐在大大的木桶里，開(kāi)始對(duì)今天的訓(xùn)練做總結(jié)。
　　
　　????這具身體實(shí)在太弱，經(jīng)不起她前世那樣高強(qiáng)度的訓(xùn)練。
　　
　　????她應(yīng)該弄一個(gè)適合這具身體的訓(xùn)練方案出來(lái)，一步步循序漸進(jìn)，這樣效果才最好。
　　
　　????如果一味的猛的鍛煉的話，只會(huì)適得其反。
　　
　　????說(shuō)干就干，溫暖洗完澡后，直接走到房間里的書(shū)桌前，拿出文房四寶，就開(kāi)始寫(xiě)計(jì)劃。
　　
　　????當(dāng)然，為了不引起不必要的麻煩，溫暖寫(xiě)的是繁體字。
　　
　　????她的初步計(jì)劃就是鍛煉任務(wù)一天比一天增加一點(diǎn)。
　　
　　????鍛煉的方式當(dāng)然就是從練習(xí)體力、柔韌度等幾個(gè)必備的方面出發(fā)。
　　
　　????然后再配合練一些比較簡(jiǎn)單的功法。
　　
　　????…………
　　
　　????第二天，溫暖正在按照自己的計(jì)劃訓(xùn)練著。
　　
　　????突然——
　　
　　????“砰！砰！砰！”
　　
　　????“溫暖，你這個(gè)小廢物！快給我開(kāi)門(mén)！”
　　
　　????“當(dāng)縮頭烏龜算什么本事！”
　　
　　????“…………”
　　
　　????門(mén)外傳來(lái)一陣陣猛烈的敲門(mén)聲，其中還夾雜著各種惡毒的咒罵。