但是也有很多動作是一個人無法完成的，比如說，教練讓學(xué)員在別人的幫助下做一字馬，現(xiàn)在李亞蘭的一字馬練得還不是很成熟，腿伸不到那么直，剛好今天張彥在這里，就讓他來幫個忙，也算是便宜他了。
　　
　　“親愛的，來幫我一下，有空嗎！”
　　
　　李亞蘭看張彥在玩手機，問道。
　　
　　其實，張彥沒什么事，只是在看今天的西瓜視頻和抖音的播放量：“有空，怎么了？”
　　
　　“我練一下一字馬！”李亞蘭拍了拍地上的瑜伽墊說道：“你幫我按住我的腿，你過來，我告訴你怎么弄！”
　　
　　“好的！”張彥把手機放下，走了過去，老實說，蘭姐這個腿，他還真的有點人忍不住了。
　　
　　李亞蘭拿出了幾個軟綿綿的墊子，放在了瑜伽墊的兩邊，自己坐在中間，兩塊墊子距離自己的距離正好都是一條腿的長度：“我等會做的時候，你幫我把腳放上去！”
　　
　　張彥對瑜伽一竅不通，看了看那兩塊墊子，足足有20厘米厚，不過是軟的，用手壓一下就塌下去了：“放在這個上面嗎？”
　　
　　“是的！”
　　
　　李亞蘭說完就趴在了瑜伽墊上，兩腿向兩側(cè)伸去，但是沒有做到標準一字馬平角的程度，兩腿之間夾角160度左右，然后開始用力往180度努力伸展。
　　
　　“把我的腳放在墊子上！”
　　
　　“好的，這樣嗎？”
　　
　　張彥托起了李亞蘭的左小腳，將其放在了左邊的墊子上，那小腿柔軟彈手，摸著非常的舒服……但是右腿放上去之后，她馬上膝蓋就開始彎曲了，臀部也往上撅起，明顯有點力不從心。
　　
　　“快，幫我壓住！”
　　
　　張彥不知道怎么壓住，有點手足無措，轉(zhuǎn)悠了半天，不好意思動手。
　　
　　“怎么壓啊？”張彥覺得這個動作太奇怪了，試探性地問問李亞蘭是不是真的確定要自己幫她壓住。
　　
　　李亞蘭解釋道：“你看我腿直不直，不直就往后拉，然后往下壓！”
　　
　　既然她自己都這么說了，那只好恭敬不如從命。
　　
　　張彥跪在了李亞蘭的身后，用自己的膝蓋踮起她的大腿，然后用力按住她的腰，往后拉。
　　
　　李亞蘭感受到了壓力，疼痛感席卷全身，一種扎心的痛難以忍受。
　　
　　兩腿角度開始增大，漸漸向平角靠近了，而兩個人之間的動作也越來越不可描述了。
　　
　　這么近的距離，張彥是無法做到心如止水了，所以他趕緊把身體往后退。
　　
　　“啊……”李亞蘭疼的直流眼淚，緊閉雙眼，臉色發(fā)紅。
　　
　　張彥見她要哭了，停下來，趕緊問道：“你還行嗎？”
　　
　　“不要管我，繼續(xù)，呃……”
　　
　　三分鐘后。
　　
　　終于李亞蘭肯停止了，而我們的張彥同志坐在地上一動不動。
　　
　　“以后還是要多練練才行，一字馬對身體柔韌度以及身心健康有很大的幫助！”李亞蘭含著淚水說道。
　　
　　“好了，去洗洗睡覺吧，不早了！”
　　
　　李亞蘭去洗完澡之后，就和張彥一起上床睡覺了。
　　
　　“你每天什么時候睡覺啊？”李亞蘭背靠著張彥問道。
　　
　　“沒有規(guī)律，有時候12點多，有時候10點多，你呢？”