形意拳獨(dú)有的馬步叫做三體式，三體式是所有形意拳修習(xí)者的基本功。
　　三體式有三個(gè)三的要領(lǐng)，分別是三頂、三扣、三圓。
　　三頂是指，頭上頂、手外頂、舌上頂，三扣是指雙肩扣、手足扣，牙齒扣，三圓是指背骨圓、前胸圓、虎口圓。
　　在站三體式的時(shí)候，要講這三個(gè)三的要領(lǐng)記在心中，時(shí)刻調(diào)整著自己的姿勢(shì)，以能夠達(dá)到自然而然的一種狀態(tài)。
　　像張先生，他的三體式就站的很輕松，一呼一吸、舉手投足之間，都有一種契合天地道韻的感覺。
　　楊豐年的感覺就要差很多，雖然他練形意拳也很久了，但卻遠(yuǎn)沒有達(dá)到真正的化境界，站樁的時(shí)候雖然有那個(gè)感覺了，但是總覺得差點(diǎn)意思。
　　吳慶就更不行了，今天才開始練武術(shù)的他完全就是依葫蘆畫瓢，照著張先生和楊豐年的動(dòng)作去做，不一會(huì)兒就感覺到雙腿有些酸軟了。
　　“你們腿都不酸的嗎？”
　　吳慶有些好奇的問道，他這才站了一會(huì)兒腿就酸的要死，他上午才進(jìn)行了田徑訓(xùn)練，中午雖然休息好了，但是一直站著這樣半蹲的步子也有些受不了，不知道何時(shí)是個(gè)頭。
　　見兩人都沒有回答他，吳慶又問道：“我們要站到什么時(shí)候去啊？”
　　這時(shí)候，張先生終于開口了：“站到你腳不酸的時(shí)候?！?br/>　　吳慶：“？？？”
　　怎么可能，這樣別扭的姿勢(shì)只會(huì)越戰(zhàn)越累啊！
　　難道是有什么特殊技巧在里面？
　　吳慶想著剛剛張先生教的那三個(gè)三的要領(lǐng)，然后又仔細(xì)觀察了一下他的姿勢(shì)，感覺自己跟他也沒啥區(qū)別啊，為啥他會(huì)那么輕松？
　　吳慶有些想不明白，按照道理來(lái)說(shuō)，自己是年輕人，身體素質(zhì)更好，耐力也更強(qiáng)，怎么可能站樁站不過一個(gè)老年人呢？這里面一定是有哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題！
　　想到這，吳慶又仔細(xì)對(duì)比了一下張先生、楊豐年和自己的三體式，卻怎么也想不出答案。
　　“要提臀。”
　　一旁的楊豐年見吳慶百思不得其解，小聲地提醒道。
　　張先生狠狠地剮了楊豐年一眼，楊豐年馬上閉上了嘴巴，大氣也不敢出一聲。
　　小師弟，我只能幫你到這里了。
　　提臀？
　　吳慶捕捉到了楊豐年話語(yǔ)中的這兩個(gè)關(guān)鍵字。
　　提臀是怎么樣一個(gè)提法？
　　吳慶在心里琢磨著這句話的含義，身子也跟隨著想法做出了微微的調(diào)整。
　　頓時(shí)，吳慶感覺到了一股清氣，自下而上的從地面涌了上來(lái)，小腿、大腿、腹部、胸部，再到頭部的靈臺(tái)。
　　原來(lái)是這么一回事！
　　吳慶頓時(shí)明白了，提臀收腹、含胸拔背，這才是三體式的正確站法，剛剛自己沒有注意這個(gè)細(xì)節(jié)，依葫蘆畫瓢只站出了個(gè)“形”，卻沒有達(dá)到“意”的要求，在楊豐年的提醒下，這才勉強(qiáng)入門。
　　一絲一縷的清氣漸漸在身體里不同的流動(dòng)著，有些甚至融入到了經(jīng)絡(luò)、骨骼之中。
　　難道這就是父親所說(shuō)的靈氣？
　　我能感受到靈氣了??？
　　吳慶狂喜，之前一直聽父親說(shuō)靈氣復(fù)蘇，但是自己的特殊能力包括覺醒都來(lái)自于系統(tǒng)，系統(tǒng)給的獎(jiǎng)勵(lì)固然好，但是一來(lái)不好控制，二來(lái)吳慶怕自己會(huì)依賴系統(tǒng)。