首先，是各種健身器械。
　　
　　正確的健身減肥應該先做力量訓練，然后再做有氧訓練。
　　
　　所以俞陌和周洲討論后，訂購了杠鈴、啞鈴、拉力器等力量器械，有氧器械只需要跑步機和橢圓機就足夠了。
　　
　　然后，是飲食方面。
　　
　　在查閱了資料后，他們早餐選擇了燕麥片，午餐則以雜糧和雞胸肉為主，適當?shù)臄z入一些碳水化合物，晚餐就吃芋頭、玉米、紫薯低糖的水果等食物，配合低糖低鹽的涼拌菜，十分營養(yǎng)健康。
　　
　　配送的速度很快，在俞陌回家后沒多久，器械就送上門了。
　　
　　俞陌現(xiàn)在居住的是一間單身公寓，面積不大，他急忙將客廳收拾了一下，茶幾沙發(fā)全都挪開，騰出了較大的空間，用來放置各種器材。
　　
　　當食材配送到家中后，周洲也帶著行李過來了。
　　
　　兩人住的地方正好隔著大商場，來回不方便，而且途中還有很多誘惑，所以周洲決定搬過來一起。
　　
　　不用辦理健身房的會員，周洲的資金也省了下來，他直接在客廳裝了一個高架床，這樣就空出來了下面的空間，正好可以放置餐桌和椅子。
　　
　　茶幾和沙發(fā)變得多余了起來，俞陌干脆全部清理掉，重新買了兩個占地小的單人沙發(fā)，和一個小圓桌。
　　
　　這樣空間總算不顯得那么擁擠了。
　　
　　周洲把制定好的流程全部大字打印了出來，貼到墻上。
　　
　　他們二人的健身計劃并不相同，因為俞陌畢竟超重，負擔太大，所以前期運動量不能過多，先以節(jié)食為主。
　　
　　而周洲的話，便以鍛煉為主了。
　　
　　但每天的三餐都是一樣的，不過各人吃的分量不同。
　　
　　忙碌了一天，總算將一切準備好，周洲挑選食材開始做晚飯。
　　
　　水煮玉米配涼拌菠菜。
　　
　　周洲對此接受良好。
　　
　　而俞陌是皺著眉頭硬吃下去的，他發(fā)現(xiàn)這具身體對于這些清淡的素菜很是排斥，哪怕涼拌菠菜放了醋和一點調(diào)味料，并不是無味的，卻也難以接受。
　　
　　他本身并不挑食的，在現(xiàn)實的時候也吃過玉米和菠菜，可游戲里就很厭惡，所以這肯定又是副本的設(shè)定。
　　
　　吃完晚飯，俞陌開始在跑步機上慢走散步，而周洲則開始做屋子的裝飾，他挑選了一些好身材的人的照片，然后打印出來，貼在墻上，作為激勵。
　　
　　俞陌走了一會，等他感覺時間差不多了可以了，再練下去關(guān)節(jié)要損傷之時，便從跑步機上下來。
　　
　　然后他就看到周洲拿著幾張‘排骨精’的照片，貼到了跑步前面的墻上。
　　
　　“怎么樣，看這張照片是不是很有動力？”周洲興奮的說道。
　　
　　俞陌看了看他貼的照片，全是一些這個世界的明星、模特的寫真。
　　
　　有些是盈盈一握的細腰，看起來還可以，但有些卻是瘦骨嶙峋的肋骨照，不僅沒有被激勵到的感覺，反而有點勸退……
　　
　　俞陌無奈的扶額：“你不能找點健身達人的照片，那種八塊腹肌、帥氣倒三角什么的，我覺得這個看起來會比較勵志。”
　　
　　周洲拿著剩下的照片翻了翻，然后說道：“可這個副本的健身達人就是這樣的呀，你說那種在這里不存在。”
　　
　　“就是有，也不會把照片曬到網(wǎng)上，或者是被很多人喜歡傳播出去?！?br/>