????關(guān)于修行的竹簡有十二卷。
　　
　　????其中有九卷記載了修行法門，有三卷記載了在修行當(dāng)中需要注意的地方以及修行的層次。
　　
　　????陳銳首先拿起《修行的境界》翻看，書中詳細(xì)記載了關(guān)于修練境界的內(nèi)容，讓陳銳看了大為獲益。
　　
　　????三天后，陳銳合上書本，腦海里細(xì)細(xì)回味一番。
　　
　　????“受益不淺！"陳銳嘆道。
　　
　　????三天時間將三卷記載了在修行當(dāng)中需要注意的事情，修練當(dāng)中遇到的問題和解決方法，以及關(guān)于修行層次的劃分的竹簡看完記住，并理解透徹。
　　
　　????陳銳開始正式修練。
　　
　　????一座遠(yuǎn)離人煙的荒島，一塊礁石上。
　　
　　????陳銳俯臥，面枕礁石，兩臂上抬，肘曲，俯掌分置兩耳旁。
　　
　　????兩臂放松，兩腿自然伸直，兩腳距離與肩同寬或略寬。想象如靈龜深沉淵底，全身極度放松，放軟。
　　
　　????這個姿勢是竹簡中記載的先秦時代的修士仿照烏龜?shù)淖藙菁右愿倪M(jìn)的‘俯息蟄藏’式。
　　
　　????口輕閉，以舌在上下牙到外徐徐攪動，待唾液滿口后，先徐徐吸氣一口，隨即緩緩呼出一部分后，閉眼咬牙，提肛，如吞咽硬物狀，將液津用力咽下，咕咚有聲。
　　
　　????靜聽汨汨聲。隨后輕輕吸入一口氣，這口氣隨津液下降入丹田。
　　
　　????再緩緩深長呼氣，將氣吐盡，全身也隨呼氣極度放松。
　　
　　????此時寧心靜聽呼吸之出入，即聽息，一念代萬念，漸漸入靜，呼吸自然。漸入勻、靜、深、長、細(xì)、緩，此時進(jìn)入專心聽息，則自然合于氣，氣合于神，神融且和。
　　
　　????泯泯澄湛，漸達(dá)聞似不聞，恍恍惚惚，不知不覺地自然進(jìn)入龜之蟄藏伏氣狀態(tài)。
　　
　　????除了‘俯息蟄藏式’外，還有‘側(cè)俯臥息式’‘龜神出水式’，‘俯仰吃氣式’。
　　
　　????殊歸同途，不管是仿照烏龜?shù)淖藙莞┫?，還是側(cè)俯臥息，龜神出水，俯仰吃氣，目地只有一個，就是‘服氣’，也叫吐納。
　　
　　????良久，陳銳從入定中醒來，呼了一口氣。
　　
　　????陳銳修練的這套功法叫‘龜息功’，又叫‘玄武定’，這套修練吐納法是先秦時代修士向?yàn)觚攲W(xué)來的。
　　
　　????《脈望》載：“牛雖有耳，而息之以鼻；龜雖有鼻，而息之以耳。凡言龜息者，當(dāng)以耳言也?！?br/>　　
　　????《芝田錄》亦言：“睡則氣以耳出，名龜息，必大龜壽?！?br/>　　
　　????一個月后。
　　
　　????荒島，礁石。
　　
　　????陳銳深吸一口氣，隨著陳銳的深呼一口氣，陳銳感覺全身肌肉、血脈、骨骼、五臟六腑一起震動，如雷鳴。
　　
　　????“龜息功初成?！标愪J睜開眼睛，雙目精光一閃，喃喃道。
　　
　　????烏龜出了名的長壽，民間有‘千年王八萬年龜’的傳說。
　　
　　????烏龜呼吸慢而長，這是它的天生養(yǎng)生本能。
　　
　　????先秦時代的修士發(fā)現(xiàn)烏龜非常長壽，在對烏龜?shù)拈L期的觀察中，發(fā)現(xiàn)了烏龜長壽的秘決是以頸和四肢的伸縮運(yùn)動而產(chǎn)生呼吸,先呼氣,后吸氣，氣息慢而長。
　　
　　????因此，先秦的修士模仿學(xué)習(xí)烏龜?shù)暮粑绞蕉鴦?chuàng)造了‘龜息功’。
　　
　　????由于‘龜息功’特殊的呼吸方法，在養(yǎng)生長壽方面有非常明顯的功效。
　　
　　????陳銳將‘龜息功’修練初成后，雖然不敢說能像烏龜一樣活萬年，但活一百多年輕輕松松的。
　　
　　????‘龜息功’初成后，接下來修練境界的提升，靠的是水磨功夫，日積月累的吐納服氣以及對境界的感悟，短時間內(nèi)修為不會有太大的進(jìn)步。