????凌瀟瀟晨跑，每天都是五點(diǎn)起床，簡單梳洗一下就會(huì)一邊做舒緩運(yùn)動(dòng)，一邊往學(xué)校走，到了學(xué)校已經(jīng)做好熱身，便開始為時(shí)一個(gè)小時(shí)的慢跑，這是她這一年來養(yǎng)成的習(xí)慣。
　　
　　????不過這幾天因?yàn)橐獛е鴧乔嗲嗪托鞎袁?，她又特意早起來一?huì)，等她們到的時(shí)候她已經(jīng)做完鍛煉，就可以專心給她們兩個(gè)陪跑。
　　
　　????徐曉瑩到的時(shí)候已經(jīng)接近六點(diǎn)，來得晚不說還一路打著呵欠，一看就是沒睡醒。
　　
　　????“曉瑩，你昨天幾點(diǎn)睡的啊？”凌瀟瀟看著徐曉瑩眼角流下的淚水超級(jí)無奈。
　　
　　????“快十二點(diǎn)了，我昨天做題時(shí)忘了看時(shí)間了。”徐曉瑩忍不住又打了個(gè)哈欠。
　　
　　????“你確定你是在做題不是在做別的？”凌瀟瀟挑著眉看著徐曉瑩。
　　
　　????“哎呀瀟瀟，人家就是在做題嘛，你太討厭了?！毙鞎袁撓袷潜徊碌叫乃家话隳樇t心虛的跳腳。
　　
　　????“我是怕你到了現(xiàn)在還是不知輕重，你現(xiàn)在的成績考一中還不夠十拿九穩(wěn)，你自己小心一點(diǎn)吧。”凌瀟瀟對(duì)這個(gè)好朋友真的是無奈了，讓這姑娘懂事一點(diǎn)就跟讓豬會(huì)爬樹一樣。。。
　　
　　????她們說話這會(huì)吳青青已經(jīng)繞著操場(chǎng)跑了一圈，不過這一圈下來她就已經(jīng)差不多到極限了，臉上紅彤彤一片，呼吸急促，腳步也有些不穩(wěn)，像是隨時(shí)都會(huì)倒下。
　　
　　????凌瀟瀟見她這幅樣子也不再跟徐曉瑩瞎說，趕緊跟過去陪跑：“青青，注意調(diào)整呼吸，注意腳下，越是到了這個(gè)時(shí)候越是不能放松，要注意節(jié)奏。”
　　
　　????吳青青一邊跑一邊胡亂的點(diǎn)頭，這個(gè)道理她也懂，只要挺過這個(gè)小極限，身體的疲憊感就會(huì)消退一些。
　　
　　????徐曉瑩在一旁做了一下簡單的熱身運(yùn)動(dòng)，也開始慢跑起來。她和吳青青現(xiàn)在還做不到一口氣跑完兩圈，要先能跑下來，然后才能再去掐時(shí)間。
　　
　　????徐曉瑩的情況跟吳青青差不多，也是跑了一圈就開始大口大口的喘粗氣。凌瀟瀟陪玩吳青青又趕緊過來陪她，陪她們這么一路跑下來，比她自己跑上五圈都要累。
　　
　　????到底是第一天鍛煉，徐曉瑩和吳青青都是勉強(qiáng)撐下來，兩圈跑完就一屁.股坐在地上。凌瀟瀟趕緊過去拉她們起來。
　　
　　????“快起來，剛跑完不能馬上坐下，會(huì)對(duì)身體造成不好的影響，趕緊起來，慢慢走上十分鐘，再做一下拉伸，不然明天會(huì)腿疼的。而且，不拉伸腿會(huì)變粗哦?！?br/>　　
　　????徐曉瑩原本是說什么都不想起來的，但是一聽腿會(huì)變粗，趕緊也爬了起來。跟吳青青兩人相互攙扶著慢慢的繞著操場(chǎng)開始走路，她現(xiàn)在的身材已經(jīng)夠糟糕了。
　　
　　????白天里，凌瀟瀟因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣這樣的節(jié)奏所以上課時(shí)也沒什么感覺，吳青青和徐曉瑩就不行了，兩個(gè)人剛到第二堂課就不停的打哈欠，人也迷迷糊糊的，老師講什么根本聽不進(jìn)去。
　　
　　????到了中午放學(xué)，吳青青想了一下整個(gè)上午的狀態(tài)，搖著頭跟凌瀟瀟說道：“瀟瀟，這樣不行。我和曉瑩早起跑完步后一上午狀態(tài)都很差，估計(jì)到了下午會(huì)更差，不如我們兩個(gè)換成放學(xué)之后跑步吧，這樣晚上回去要是覺得累了就早點(diǎn)睡。也不會(huì)有什么影響。”