“寅末卯初，清氣上揚(yáng)。面于東方，盤膝端坐。含胸拔背，閉目垂簾。雙掌疊握、舌抵上顎。平心靜氣，體弛神凝。心與神合，神與氣合……”
　　姜岑的腦海中傳來了魂老的聲音。
　　這是一段修煉姿勢的介紹，姜岑似懂非懂?；昀弦灰辉敿?xì)解釋。
　　接下來就是更加詳細(xì)的吐納口訣，老者先傳授了最基礎(chǔ)的“噓、呼、呵、嘻、吹、呬”六字口訣，雖然繁復(fù)，但并不難懂，只要照著做便是。
　　工欲善其事，必先利其器。修煉姿勢和吐納方法，是修煉的基礎(chǔ)，就像是樵夫用的柴刀。
　　魂老不厭其煩的糾正姜岑的姿勢，讓他反復(fù)的練習(xí)吐納方法。
　　修煉姿勢不對，天地元?dú)饩碗y以在體內(nèi)經(jīng)脈流轉(zhuǎn)，不利修行；而吐納之法如果不熟練，該用“呼”字訣的時(shí)候用了“呵”字訣，氣息不對，輕則無法修煉出法力，重則走火入魔，經(jīng)脈錯亂甚至危及性命！
　　姜岑用了半日的時(shí)間擺好穩(wěn)固的修煉姿勢，再用了半日的時(shí)間，才熟練的掌握了六字吐納口訣。
　　還沒有開始修行真正的功法，就已經(jīng)過去了一整日，而且十分疲憊，饑腸轆轆。
　　姜岑以野梨充饑，酸澀難咽，但因?yàn)轲I壞了，一口氣吃了三個(gè)！
　　“你要不要休息一下？”魂老問道。
　　“不用了，繼續(xù)修煉吧！”姜岑說道。他背來的野梨總有吃完的一天，再次走出山洞時(shí)，他必須有一定的自保能力！
　　“好！老夫就傳你修煉口訣！《道經(jīng)》可細(xì)分為《丹經(jīng)》、《仙體》、《天道》三大部分。你現(xiàn)在要修煉的，是《丹經(jīng)》部分?！兜そ?jīng)》可以讓你從最初的氣丹期，一直修煉到化丹期大圓滿！”
　　“所謂的氣丹，其實(shí)是指丹田真氣。這個(gè)階段修仙者最主要的目的，就是呼吸吐納天氣元?dú)?，通過經(jīng)脈運(yùn)轉(zhuǎn)煉化入丹田之中，成為自己的真氣法力?！?br/>　　“老夫現(xiàn)在傳你經(jīng)脈運(yùn)氣口訣。一共十八條經(jīng)脈，分別是五官五脈、五臟五脈，以及手足少陽少陰太陽太陰八脈?！?br/>　　“十八條經(jīng)脈以舌脈為始，心脈為終，手足八脈穿插其中，全部修煉圓滿，就是完成了一層功法。氣丹期一共有九層功法，初期中期后期各三層?！?br/>　　姜岑暗暗點(diǎn)頭，舌為心之苗，舌的變化反應(yīng)了身體的變化，所以自古名醫(yī)診病，除了把脈之外，還要觀舌，修煉從舌脈開始，并不出奇。
　　“以舌脈為例，一共有十二個(gè)穴位，你必須牢記每個(gè)穴位的位置和順序，然后依法吐納天地元?dú)?，將元?dú)獍凑枕樞蛞来呜炌ㄟ@十二個(gè)穴位，最后匯集在丹田里，成為你的一縷真氣。”
　　“就這么簡單？”姜岑問道，聽起來也不是很花時(shí)間。
　　魂老笑道：“老夫沒說完！每完成一次，就是一個(gè)小周天。修煉八十一個(gè)小周天，就是一個(gè)大周天！完成三十六個(gè)大周天，感到小腹微熱，似有真氣涌動時(shí)，才算是把最粗淺的舌脈修煉圓滿，可以開始修煉第二條經(jīng)脈?！?br/>　　姜岑愣住，他心算了一下，僅僅一條舌脈，就要修煉近三千個(gè)小周天！要修煉完第一層功法，需要修煉十八條經(jīng)脈，也就是五萬多個(gè)小周天！
　　別說是修煉，就是疊五萬多個(gè)千紙鶴，那也需要一個(gè)多月！他準(zhǔn)備的野梨，恐怕只夠支撐半個(gè)月！